Τα Σεμιναρία μας
Είστε έγκυος και έχετε διάθεση για κίνηση; Το μάθημα Fit for Birth είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε αν θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα και να προετοιμαστείτε βέλτιστα για τον τοκετό.
Το ξεχωριστό σημείο του μαθήματός μας: Η συνειδητή εναλλαγή μεταξύ χαλαρών και πιο ενεργητικών μαθημάτων, για να έχετε λίγο από όλα.
Μια εβδομάδα αφιερώνουμε χρόνο σε απαλές ασκήσεις γιόγκα, λύνουμε τους σφιγμένους μυς μας, εξασκούμαστε σε τεχνικές αναπνοής και μαθαίνουμε μεθόδους χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν ακόμα και στην διάρκεια του τοκετού.
Επιπλέον, θα σας δείξουμε στοχευμένες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να βρει την καλύτερη θέση εκκίνησης για τον τοκετό.
Την επόμενη εβδομάδα το μάθημα γίνεται πιο ζωηρό - με μουσική, χορό και προπόνηση που είναι πραγματικά διασκεδαστική και θα σας κάνει να ιδρώσετε. Μην ανησυχείτε, όλα είναι ειδικά προσαρμοσμένα για εγκύους και ασφαλή για εσάς και το μωρό σας.
Πότε; 4 συνεχόμενες Τριτες στις 16:00, κάθε μάθημα διαρκεί μία ώρα.
Πώς; Από την ολοκλιρομενι 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μέχρι τις τελευταίες μέρες πριν τον τοκετό μπορείτε να συμμετέχετε.
Το πρώτο μάθημα ειναι δοκιμαστικό. Μετα, το ολόκληρο πακέτο κοστίζει 35 ευρώ.
Που; Στο For my Baby Spa, Κατερίνη
- Γιόγα και γυμναστική στην εκυμοσύνη
Fit for Birth
Γεννήσατε πριν λίγο κερό και θέλετε να επιστρέψετε στην προ εγκυμοσύνης μορφή σας;
Το Fit after Birth είναι το ιδανικό μάθημα για νέες μαμάδες που θέλουν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους και να ανακτήσουν τη σωματική τους δύναμη.
Σε αυτό το μάθημα έρχεστε μόνες σας - χωρίς το μωρό! Μία ώρα μόνο για εσάς, όπου μπορείτε να επικεντρωθείτε πλήρως στο σώμα και την ανάρρωσή σας. Οι ασκήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες για τη μεταγεννητική περίοδο και στοχεύουν στην ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, την τόνωση των κοιλιακών μυών και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Ξεκινούμε με απαλές κινήσεις και σταδιακά αυξάνουμε την ένταση, πάντα σεβόμενοι τους ρυθμούς του σώματός σας. Είναι μια ευκαιρία να ξανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε και να νιώσετε δυνατές ξανά.
Πότε; 4 συνεχόμενες Δευτέρες στις 10:00, κάθε μάθημα διαρκεί μία ώρα.
Πώς; Ξεκινάτε 8 εβδομάδες μετά από φυσιολογικό τοκετό ή 12 εβδομάδες μετά από καισαρική τομή.
Το πρώτο μάθημα ειναι δοκιμαστικό. Μετα, το ολόκληρο πακέτο κοστίζει 35 ευρώ.
Που; Στο For my Baby Spa, Κατερίνη
Fit after Birth
- μεταγεννητική γυμναστική
Γιόγκα για μαμάδες και μωρά
Οι πρώτες εβδομάδες με το μωρό είναι υπέροχες, αλλά και πολύ κουραστικές, έτσι δεν είναι; Μεταξύ του θηλασμού, της συνεχιζόμενης αλλαγής της πάνας του μωρού και του ελάχιστου ύπνου, δεν μένει σχεδόν καθόλου χρόνος για τον εαυτό σας. Ακριβώς εδώ μπαίνει η γιόγκα για μαμάδες και μωρά.
Σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, μπορείτε να ηρεμήσετε μαζί. Οι απαλές ασκήσεις γιόγκα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την περίοδο μετά τον τοκετό - βοηθούν στην ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, στην χαλάρωση των τεταμένων ώμων και του αυχένα και στην επαναφορά της ευεξίας.
Το μωρό σας είναι φυσικά μαζί σας και συμμετέχει στα μαθήματα με παιχνιδιάρικο τρόπο.
Μερικές φορές τα μικρά κοιμούνται ήσυχα δίπλα στο στρώμα, άλλες φορές παρακολουθούν με περιέργεια ή συμμετέχουν στις ασκήσεις - όλα επιτρέπονται.
Πότε; 4 συνεχόμενες Δευτέρες στις 11:00, κάθε μάθημα διαρκεί μία ώρα.
Πώς; Ξεκινάτε 8 εβδομάδες μετά από φυσιολογικό τοκετό ή 12 εβδομάδες μετά από καισαρική τομή.
Το πρώτο μάθημα ειναι δοκιμαστικό. Μετα, το ολόκληρο πακέτο κοστίζει 35 ευρώ.
Που; Στο For my Baby Spa, Κατερίνη
Προετοιμασία για την γέννα
Περιμένετε ένα μωρό και θέλετε να νιώσετε έτοιμες και σίγουρες για τον ερχόμενο τοκετό; Τα μαθήματα προετοιμασίας τοκετού είναι εδώ για να σας δώσουν όλες τις γνώσεις και την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε - είτε είναι το πρώτο σας παιδί είτε όχι.
Ανεξάρτητα από το πώς σκέφτεστε να γεννήσετε - φυσιολογικά, με καισαρική ή ακόμα και στο σπίτι σας - εμείς θα σας ενημερώσουμε για όλα όσα είναι απαραίτητα για μια ομαλή μετάβαση στη γονεϊκότητα. Ως μαίες, μητερες και μέλη του δικτύου Starbirth, έχουμε την εμπειρία να σας καθοδηγήσουμε σε όλα τα στάδια.
Θα μάθετε για τις σωματικές αλλαγές της εγκυμοσύνης, την υγεία σας και του μωρού σας, αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης και ανακούφισης από τον πόνο των συστολών. Θα καταλάβετε τα στάδια της γέννας, τα σημάδια έναρξης του τοκετού και θα προετοιμαστείτε για τις πρώτες μέρες και εβδομάδες με το νεογέννητό σας.
Ο στόχος μας είναι να νιώθετε σίγουρες, ενημερωμένες και έτοιμες για αυτή τη μοναδική εμπειρία που σας περιμένει.
Πότε; 6 συνεχόμενες Τρίτες στις 17:30, κάθε μάθημα διαρκεί δύο ώρες.
Πώς; Από 25 εβδομάδες εγυμοσύνη, για πρωτότοκες και πολύτοκες
Πέντε βραδιές είμαστε μόνο γυναίκες και μια βραδιά ο σύντροφος είναι ευπρόσδεκτος να συμμετάσχει.
Το ολόκληρο πακέτο κοστίζει 100 ευρώ
Που; online ή στο For my Baby Spa, Κατερίνη
Μάθημα θηλασμό
Θέλετε να θηλάσετε το μωρό σας και να είστε έτοιμες για αυτή τη φυσική διαδικασία; Τα μαθήματα θηλασμού σας δίνουν όλες τις απαραίτητες γνώσεις και την πρακτική εξάσκηση που χρειάζεστε για έναν επιτυχημένο θηλασμό.
Ο φυσικός θηλασμός έχει τεράστια οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να φαίνεται δύσκολος στην αρχή επειδή πολλά πράγματα είναι άγνωστα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μην μπείτε απροετοίμαστες σε αυτή την περιπέτεια του θηλασμού και να παρακολουθήσετε ένα μάθημα προετοιμασίας.
Θα μάθετε τη φυσιολογική διαδικασία του θηλασμού τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, ποια προβλήματα μπορούν να προκύψουν και πώς να τα αντιμετωπίσετε. Στο πρακτικό μέρος θα εξασκηθείτε σε διάφορες στάσεις θηλασμού και θα μάθετε πώς να βοηθάτε το μωρό σας να προσκολληθεί σωστά - κάτι που κάνει όλη τη διαφορά για έναν άνετο και επιτυχημένο θηλασμό.
Με την κατάλληλη προετοιμασία και υποστήριξη, ο θηλασμός μπορεί να γίνει μια φυσική και όμορφη εμπειρία για εσάς και το μωρό σας.
Πότε; ΣτηΤρίτη 17.30, κάθε έξι εβδομάδες, ενημερώστε μέσα από τα social media μας ή στείλτε email για την ημερομηνία, το μάθημα διαρκεί δύο ώρες.
Πώς; Από 25 εβδομάδες εγυμοσύνη.
Είστε καλοδεχούμενοι και οι δύο γονείς.
Που; online ή στο For my Baby Spa, Κατερίνη
Εισαγωγή στερεών τροφών
Είστε έτοιμες για το συναρπαστικό βήμα της εισαγωγής στερεών τροφών; Τα μαθήματα εισαγωγής στερεών τροφών σας δίνουν όλες τις απαραίτητες γνώσεις και την πρακτική καθοδήγηση που χρειάζεστε για μια ασφαλή και επιτυχημένη μετάβαση.
Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα σημαντικό ορόσημο τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να φαίνεται αγχωτική στην αρχή επειδή πολλά πράγματα είναι άγνωστα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να μην μπείτε απροετοίμαστες σε αυτή την περιπέτεια του φαγητού.
Θα μάθετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε, ποιες τροφές είναι κατάλληλες για κάθε ηλικία, και πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια ετοιμότητας του μωρού σας. Στο πρακτικό μέρος θα εξασκηθείτε στην προετοιμασία κατάλληλων γευμάτων και θα μάθετε πώς να δημιουργείτε ένα ασφαλές περιβάλλον φαγητού.
Με την κατάλληλη προετοιμασία και υποστήριξη, η εισαγωγή στερεών τροφών μπορεί να γίνει μια φυσική και χαρούμενη εμπειρία ανακάλυψης για εσάς και το μωρό σας.
Πότε; Ένα βράδυ κάθε μήνα, την ημερομηνία θα τη βρείτε στα social media μας ή στείλτε μας ένα email
Πώς; Όταν το παιδί σας είναι τουλάχιστον 5 μηνών.
Είστε καλοδεχούμενοι και οι δύο γονείς.
Που; online
Θέλετε να είστε προετοιμασμένοι για απροσδόκητες καταστάσεις με το μωρό ή το μικρό σας παιδί; Τα μαθήματα πρώτων βοηθειών για μωρά και νήπια σας δίνουν τις απαραίτητες γνώσεις και δεξιότητες για να αντιδράσετε σωστά σε επείγουσες περιπτώσεις.
Ατυχήματα και έκτακτες καταστάσεις μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή, και η γνώση των πρώτων βοηθειών μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αλλά πολλές φορές οι γονείς νιώθουν ανασφάλεια όταν αντιμετωπίζουν μια έκτακτη κατάσταση με το παιδί τους. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι.
Θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε συχνές καταστάσεις όπως πνιγμός, πυρετός, πτώσεις και τραυματισμούς. Στο πρακτικό μέρος θα εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνευστικής υποστήριξης και καρδιοπνευμονικής ανάνηψης ειδικά για μωρά και μικρά παιδιά.
Με την κατάλληλη εκπαίδευση και προετοιμασία, θα νιώθετε πιο σίγουροι και ήρεμοι ως γονείς, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας όταν το χρειάζεται περισσότερο.
Πρώτες βοήθειες για μωρά και νήπια
Πότε; comming soon!
Πώς;
Είστε καλοδεχούμενοι και οι δύο γονείς.
Που; Στο For my Baby Spa, Κατερίνη
Στο For my Baby Spa στην Κατερίνη
25ης Μαρτίου 46, Κατερίνη 601 00